Des WOD’s encadrés par un spécialiste, passionné et certifié CrossFit.

La méthode de préparation physique adaptée à tous

Qu’est ce que le CrossFit ?

Créé aux Etats-Unis dans les années 1970 par Greg Glasman, le CrossFit est un programme de préparation physique accessible à tous quelque soit le niveau physique, l’âge et l’objectif. Il repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.

Les mouvements utilisés sont issus de plusieurs disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’exercice cardio, l’athlétisme, etc… Mais surtout issus de la vie de tous les jours.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (tirer, pousser, sauter, jeter, …) afin d’inciter les pratiquants à travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

Pourquoi le CrossFit ?

Le CrossFit vous aidera à développer les 10 qualités physiques suivantes :

Endurance Cardiovasculaire/respiratoire

– La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.

Endurance Musculaire

– La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.

Force

– La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.

Souplesse

– La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.

Puissance

– La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.

Vitesse

– La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.

Coordination

– La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.

Agilité

– La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.

Equilibre

– La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.

Précision

– La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.

Un style de vie

Effectuer les séances ensemble dans un esprit d’équipe, ce qui permet de repousser ses limites mais aussi de se mesurer les uns aux autres. Chaque entraînement est un challenge pour soi.

On se rejoint dans une salle de CrossFit, appelées « BOX » dans une ambiance détendue et amicale afin de créer une communauté soudée.

Une hygiène de vie

La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit. Lorsque l’on parle de nutrition, il faut penser « carburant » et non « régime ».

La pratique du CrossFit est optimisée en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

Pourquoi CrossFit Spartacus ?

Notre mission est d’améliorer la santé et la forme des membres de notre communauté grâce au CrossFit, avec ceux qui font preuve d’engagement et détermination. Notre porte est ouverte à tous, sans distinction de sexe, d’origine, de religion, d’âge, de taille, de poids, de capacité ou d’handicap, pourvu qu’ils aient la volonté d’atteindre leurs objectifs.

Des cours coachés de 10 personnes maximum pour offrir une meilleure qualité de coaching, de programmation dans les meilleures infrastructures possibles grâce à un matériel de qualité.

Première box de l’Aveyron à proposer des WOD’S aux enfants.

Les avantages de venir à CrossFit Spartacus

COACHS

diplômés et expérimentés pour vous accompagner dans chacune de vos interrogations

FACILITÉ D’ACCÈS

Route de la Calade, 12000 RODEZ

OUVERT 6J/7

Lundi 9h – 21h

Mardi 9h – 21h

Mercredi 9h – 21h

Jeudi 7h – 21h

Vendredi 9h – 21h

Samedi 9h – 14h

SÉCURITÉ

Une pratique tout en sécurité avec un matériel de très haute qualité et diversifié

Présentation de la box

500m2 dédiés au développement du potentiel physique et la préservation du capital santé.

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